Tabla de calorias de alimentos saludables

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AYUNO intermitente. Las bebidas sin alcohol pueden tener pocas calorías, como agua o té, o muchas, como la cola.

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La cerveza, hecha a partir de grano fermentado, contiene calorías de alcohol y carbohidratos. La mayor parte de las calorías de los cereales viene de carbohidratos complejos.

La avena y otros cereales ofrecen sobre todo calorías de carbohidratos, incluyendo fibra. Al tener mucha harina, las calorías de la pasta y los fideos son sobre todo carbohidratos.

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Las calorías de los platos de comida se calculan a partir de todos sus ingredientes. Las sopas suelen ser bajas en calorías pero pueden incluir cualquier alimento.

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Los frutos secos son ricos en grasas y calorías, pero también son muy nutritivos. Las legumbres son muy nutritivas, con calorías de carbohidratos, grasas y proteínas.

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Los aceites vegetales tienen calorías como la grasa animal pero valen para todas las dietas. Las calorías de especias y hierbas son insignificantes pero con un gran valor nutricional.

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Los panes pueden ser muy nutritivos, mientras que los pasteles suelen ser calorías vacías. Pescados y mariscos suelen ser bajos en grasas y calorías, teniendo sobre todo proteínas. Las salsas y aliños parecen pequeños aditivos pero añaden muchas calorías.

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Mientras que la cualidad de la comida es importante para una dieta sana, la cantidad es un factor importante en una buena nutrición. Al fin y al cabo esas calorías extra se convierten en grasa.

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Su nombre:. En una alimentación completa, sana y equilibrada no pueden faltar alimentos de los cinco grandes grupos.

Hoy queremos hablarte de ellos y de las tablas de calorías de los principales alimentos que los componen.

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