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Dijo que los hallazgos ofrecen una explicación sobre los efectos negativos para la salud vinculados con el trabajo en turnos. Una dietista que no participó en el estudio se mostró de acuerdo.

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Enfatizó que la comida que se toma, la falta de trabajar de noche adelgazar con y otros factores del estilo de vida son importantes. Para el estudio, Wright y sus colaboradores reclutaron a 14 personas para que vivieran en su laboratorio del sueño durante seis días. Primero, los voluntarios pasaron un par de días en su horario normal.

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Entonces cambiaron a un horario de turno de noche, permaneciendo despiertos de noche y durmiendo durante el día. Las comidas de los participantes se controlaron de forma cuidadosa, de forma que ingirieran la misma cantidad de calorías cada día.

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A pesar de ello, hallaron los investigadores, la cantidad de calorías que las personas quemaban se redujo en los días en que siguieron un horario de turno de noche. Sin embargo, Wright también anotó que los trabajadores en turnos sí cambian a rutinas diurnas normales en sus días libres.

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De forma que sus relojes biológicos no tendrían la oportunidad de cambiar a una nueva norma. Wright, la dietista, dijo que las personas pueden esforzarse por comer alimentos saludables y sacar tiempo para el ejercicio cuando no estén en el trabajo.

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Esto podría significar hacer una caminata en familia, anotó, dado que las personas que trabajar de noche adelgazar con en los turnos de noche por lo general desean pasar tiempo con la familia en sus días libres.

También sugirió que los trabajadores en turnos coman unas cantidades menores de comida, distribuidas a lo largo de sus horas de vigilia, para mantener sus niveles de energía sin cometer excesos.

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Por su parte, Wright enfatizó la importancia de un sueño adecuado. Se mostró de acuerdo en que elegir bien los alimentos y hacer ejercicio con regularidad es particularmente importante para los trabajadores en turnos, aunque puede resultar difícil. Last Updated: Nov 19, Follow Us On.

Desempeñar una actividad profesional durante la noche y, por lo tanto, dormir en horario matinal provoca que quemen menos energía durante.

Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor. Unas inyecciones superfrías podrían derretir la 'grasa profunda' La obesidad en la mediana edad podría aumentar las probabilidades posteriores de Alzheimer Cómo evitar el aumento de peso en las fiestas de fin de año.

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El hallazgo significa que se queman menos calorías, y podría explicar el motivo de que los trabajadores en turnos tiendan a aumentar de peso. Trabajar en el turno de la noche puede pasar factura a tu salud física y bienestar, causando alteraciones en el sueño, la dieta y el ejercicio. La creación de una. primero quisiera perdon por mi forma de escribir en la anterior pregunta que realize sobre este tema,pero solo a los que me contestaron de una manera. Costco Ketogenic Diet Gems Dieta cetogénica, cetogénica, natural..

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